Kuka on Atte Lindberg?
Olen 32-vuotias, kaksikielinen hyvinvointialan ammattilainen Kokkolasta. Pääasiallisesti toimin urheiluhierojana ja personal trainerina, mutta lisäksi työskentelen biologian opettajana lukiossa. Olen Fitfarm-koulutettu personal trainer ja minulla on ollut etuoikeus auttaa noin tuhatta asiakasta heidän matkallaan kohti parempaa terveyttä.
Valmennan eri tavoitteisiin pyrkiviä ihmisiä kaikista ikäryhmistä – olitpa sitten painonpudotuksen, lihasmassan kasvatuksen tai koko elämäntavan uudistuksen äärellä, niin olen apunasi. Asiakkaistani noin 80 % keskittyy painonpudotukseen, kun taas loput 20 % pyrkivät liikunnallisempaan elämäntapaan tai ovat aktiiviurheilijoita, jotka kaipaavat apua ruokavalionsa kanssa.
Valmennan eri tavoitteisiin pyrkiviä ihmisiä kaikista ikäryhmistä – olitpa sitten painonpudotuksen, lihasmassan kasvatuksen tai koko elämäntavan uudistuksen äärellä, niin olen apunasi. Asiakkaistani noin 80 % keskittyy painonpudotukseen, kun taas loput 20 % pyrkivät liikunnallisempaan elämäntapaan tai ovat aktiiviurheilijoita, jotka kaipaavat apua ruokavalionsa kanssa.
Valmennuksissani panostan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, kattaen unen, ravitsemuksen, liikunnan ja stressinhallinnan.
Kaikki suositukseni pohjautuvat tutkittuun tietoon. Minulla on laaja tietämys ravitsemuksesta ja olen jatkuvasti innokas oppimaan lisää esimerkiksi vatsan ja suoliston toiminnasta. Biologian FM-tutkintoni ja ravintovalmentajan roolini tukevat tätä pyrkimystä.
Olen syvästi sitoutunut asiakkaideni haasteisiin ja pyrin aina löytämään toimivia ja yksinkertaisia ratkaisuja heidän ongelmiinsa. Esimerkiksi, painonpudotus ei aina liity siihen, että syö liikaa. Uskon, että “yksi koko ei sovi kaikille” kun tulee ruokavalioon ja että ruokavaliossa on paljon muitakin sävyjä kuin vain mustaa ja valkoista.
Olen tutkinut ja kokeillut useita erilaisia ruokavalioita, kuten vähähiilihydraattista, ketogeenista ja kasvisruokavaliota, jotta voisin ymmärtää paremmin, mitä asiakkaani voivat hyötyä eri ruokavalioista. Älä siis osta sikaa säkissä, vaan anna minun auttaa sinua löytämään sinulle sopiva tapa syödä.
Vahvuuteni valmentajana
Olen aina ollut intohimoinen liikkuja. Lajipalettini on sisältänyt jalkapalloa, uintia sekä lacrossea (haavipalloa), josta ylpein saavutukseni on SM-hopea vuodelta 2014.
Kuntosaliharjoittelun aloitin jo 15-vuotiaana jalkapallon ohessa. Laaja harrastustaustani, yhdistettynä jatkuvaan opiskeluun ravinnosta ja kehonmuokkauksesta, tekevät minusta yhden Kokkolan pätevimmistä valmentajista. Opettavainen tyylini ja asiakaslähtöinen lähestymistapani takaavat sinulle parhaan mahdollisen tuen tavoitteidesi saavuttamisessa.
Vahvuuksiani valmentajana ovat:
- Elämäntapamuutokset
- Kokonaisvaltainen lihashuolto ja harjoittelu
- Ruokavaliot: kasvis, VHH, vege, KETO, kehonrakennus, urheiluravitsemus
- Lihaskasvatus
- Rasvanpoltto & kehonmuokkaus
- Kuntosaliharjoittelu ja tekniikat
- Harjoitusohjelmien suunnittelu
- Ulkona kehonpainolla tehtävät harjoitukset sekä kotitreenit
Olen erityisen sitoutunut siihen, että asiakkaani oppivat liikkeet oikein ja saavat tarvittavat tiedot ravinnosta, jotta heidän terveytensä ei vaarannu nyt tai tulevaisuudessa.
Tarjoan lähivalmennusta Kokkolassa ja sen ympäristössä, mutta voit halutessasi osallistua myös etävalmennukseen, olitpa missä päin tahansa.
Mielelläni myös luennoin terveydestä ja hyvinvoinnista, joten jos etsit asiantuntevaa luennoitsijaa esimerkiksi hyvinvointiaiheiseen tilaisuuteen, ota yhteyttä! Räätälöin luentoni aina tilaisuuden tarpeiden mukaan, ja ne yhdistettynä kuntoiluun ovat erinomainen valinta esimerkiksi TYHY-päiviin.
Palvelen sinua sujuvasti kummallakin kotimaisella kielellä.
